Skaties video ar vingrojumiem grūtniecības laikā


Nepieciešamai aprīkojums:

  • vingrošanas paklājiņš
  • biezs dvielis vai spilvens
-daudzas vingrojumu kustības un pozas noderēs dzemdību aktīvajā fāzē
-roku un kāju iesildīšana
-enerģētisko plūsmu aktivizēšana
-jogas elementi
-vingrojumi gurnu asinsirtes uzlabošanai
-kustības iegurņa pavēršanai
-uzlabo limfriti, noskaņojumu, ja veic katru dienu
-sniedz spēku un rāmumu prātā
-ja kāda poza padodas grūtāk, tad izdari to tā, kā sanāk, nenodarot sev pāri


Ilgums 44 minūtes

UZZINĀT VAIRĀK PAR KURSU "DZEMDĒJU VIEGLI"


UZZINĀT VAIRĀK

BEZMAKSAS MEDITĀCIJA

Meditācija gaidību laikam "Saikne ar mazuli"

SAŅEMT MEDITĀCIJU

0
© Veronika Tabūne un Edgars Tabūns
izglītojošie kursi

 .